진정한 웰빙을 위한 plan을 說明(설명) 하시오
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작성일 19-09-25 20:30
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자연은 인간의 삶을 지탱시키고, 풍요롭게 만든다. 즉, `삶의 질` 을 강조하는 용어이다. 환경파괴로 인한 환경호르몬은 인체 내에서 쉽게 분배가 되지 않으며, 생명체의 정상적 호르몬 분비에 이상을 일으켜 면역성 저하, 각종 질병과 부작용을 일으킨다. 지속적이고 과하지 않는 적당한 운동을 통해 육체의 근육과 뼈의 발달을 도우며 신체의 발육관게를 좋게 만들수 있으며 정신적 긴장이나 피로를 풀게 됨으로써 정서를 안정시켜 육체적 건강한 삶을 추구 할 수 있다
두 번째는 환경적 웰빙이다. 진정한 웰빙이란 정신(마음), 의 건강과 육체적 건강을 통해 삶의 여유로움을 가지고 살아가는 것으로 定義(정이) 할 수 있다
웰빙을 위한 方案으로는 육체적 웰빙, 환경적 웰빙, 정신적 웰빙 3가지로 분류 나눌 수 있다
먼저 육체적 웰빙이란, 몸에 좋은 음식을 섭취하고 규칙적인 운동으로 육체의 건강을 이루는 것이다. 사회봉사는 정신적 여유를 만들 수 있으며 사회적 관계와 좋은 인간관계 형성, 등 여러 가지 정신적 웰빙을 …(생략(省略))
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다. 합성조리료가 들어 있지 않는 자연식을 주로 섭취하며, 음식을 섭취할 때는 올바른 식습관으로 신체 리듬에 맞춰 규칙적으로 식사하는 것이 매우 중요하다 다양한 영양소 섭취를 위해 다양한 식품을 골고루 섭취하고 하루에 필요한 에너지만큼의 영향소를 적절히 섭취한다.
모든 병의 근원은 스트레스에서 온다. 플라스틱 재질의 제품에서 환경 호르몬이 많이 나오기 때문에 천연소재인 유리, 도자기 등의 용기와 제품을 쓰는 습관이 필요하다. 스트레스를 피하기 위해서는 긍정적인 마인드로 여유로움을 추구하며 삶의 질을 높여야한다.
마지막으로 정신적 웰빙이다.
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웰빙의 사전적 의미는 Well(건강, 좋은, 만족스러운)+ being(삶)이다. 자연이 없으면 인간은 살아갈 수 없다 자연보호를 위해 플라스틱, 알루미늄 제품 사용을 줄이고, 폐수나 쓰레기 소각에 각별하게 주의해야 하며 가정에서는 세제나 스프레이 사용을 줄이고 인스턴트 식품대신 채식위주의 식습관이 중요하다.
