[레포트]고혈압환자와 운동처방
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작성일 19-10-22 03:27
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[레포트]고혈압환자와 운동처방
고혈압 환자를 위한 운동호로그램
목 차
1. 고혈압이란
2. 운동이 왜 고혈압에 좋은가
3. 대상자 Profile
4. 운동을 처음 하기 전에..
5. 운동 호로그램
고혈압이란
95
90~95
90
60이하
최저혈압
160
140~160
140
100이하
최고혈압
고혈압
경계역 혈압
정상
혈압
저혈압
정상범위를 넘어서서 지속적으로 높은 혈압
세계 보건기구 혈압 분류 기준표 (mmHg)
운동이 왜 고혈압에 좋은가
심장과 혈관에 대한 교감신경의 작용 완화
교감신경 작용의 감소는 운동시 / 안정시에도 작용하게 되어 실질적인
고혈압 치료effect를 가져옴
심혈관계 위험요일을 최소화시켜 운동 전보다 가벼운 심장부하만으로도 많은 일을 수행
교감신경 작용의 감소는 운동시 / 안정시에도 작용하게 되어 실질적인
고혈압 치료effect를 가져옴
다량의 에너지 소비로 인한 체중...
고혈압 환자를 위한 운동호로그램
목 차
1. 고혈압이란
2. 운동이 왜 고혈압에 좋은가
3. 대상자 Profile
4. 운동을 처음 하기 전에..
5. 운동 호로그램
고혈압이란
95
90~95
90
60이하
최저혈압
160
140~160
140
100이하
최고혈압
고혈압
경계역 혈압
정상
혈압
저혈압
정상범위를 넘어서서 지속적으로 높은 혈압
세계 보건기구 혈압 분류 기준표 (mmHg)
운동이 왜 고혈압에 좋은가
심장과 혈관에 대한 교감신경의 작용 완화
교감신경 작용의 감소는 운동시 / 안정시에도 작용하게 되어 실질적인
고혈압 치료effect를 가져옴
심혈관계 위험요일을 최소화시켜 운동 전보다 가벼운 심장부하만으로도 많은 일을 수행
교감신경 작용의 감소는 운동시 / 안정시에도 작용하게 되어 실질적인
고혈압 치료effect를 가져옴
다량의 에너지 소비로 인한 체중 감소
체중이 감소되면 말초혈관저항을 감소시켜 순환기 부담을 경감시켜 혈압을
감소시킴
형중의 고밀도지단백 농도를 증가시켜 동맥경화를 방지하면서 고혈압 예방에
도움을 줌
대상자 Profile
고혈압초기단계
75~142(mmHg)
혈압
HRmax : 161박 / 분
71박 / 분
심박수
5등급
-3cm
유연성 (앞으로 굽히기)
1등급
3분 41초
심폐지구력
(오래달리기 1000m)
3등급
22회 / 분
근지구력 (윗몸일으키기)
3등급
20회 / 분
근력 (팔굽혀펴기)
69.7kg
체중
168cm
키
BMI : 24.69
(정상)
59세
나이
대상자 Profile
규칙적인 식사
아침은 과일이나 야채
인스턴트, 패스트푸드를 싫어함
식습관
중학교 운동장
집 근처 스포츠센터
주변 운동시설
달리기
선호운동
스포츠 센터 5년, 한달에 한번 등산
운동경력
대상자 Profile 분석 / 방…(skip)
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