<放通大(방통대) 2011-1 생활과건강 공통>35세 여대생 박씨의 비만도계산과 식이요법 및 구체적 운동요법계획
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작성일 21-03-14 14:06본문
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운동과 건강 - 저자 : G.Robbins, D.Powers, S.Burgess / 역자 : 안병철, 반기봉 /
4. 서지사항
․ http://news.joins.com/
- 다양한 자료(資料)를 바탕으로 체계적으로 작성하였습니다
생활과건강,비만도계산,bmi,식이요법,운동요법,박씨의비만도계산
․ http://www.fnnews.com/
발행처 : 건국대학교출판부 / 출간일 : 2004.08.27.
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- 전학과 4학년 생활과건강 공통 참고자료입니다 - 다양한 자료를 바탕으로 체계적으로 작성하였습니다 - 많은 도움 되시기 바랍니다 운동과 건강 - 저자 : G.Robbins, D.Powers, S.Burgess / 역자 : 안병철, 반기봉 / 발행인 : 오재호 / 발행처 : 태근문화사 / 출간일 : 1992.1.20. ․ 운동과 건강 어드바이스 - 저자 : 김창균, 김갑수 / 발행처 : 대경북스 / 발행일 2003.09.10. ․ 현대인의 식생활과 건강 - 저자 : 맹원재, 홍희옥, 송병춘 / 펴낸이 : 정길생 / 발행처 : 건국대학교출판부 / 출간일 : 2004.08.27. ․ 나에게 맞는 운동과 건강관리 - 저자 : 한스 빌헬름 뮐러 볼파르트 / 문윤덕 옮김 / 펴낸이 : 남상호 / 발행처: 예신 /출간일 : 2002.08.10. ․ http://www.sportal.or.kr/vm/unite/main/main.html (국민생활체육협의회) ․ http://www.jumprope.co.kr/ (대한줄넘기협회 한국줄넘기교육원) ․ http://www.medtv21.net/beauty/body.asp (다이어트-뷰티 클리닉) ․ http://www.naver.com/ (백과사전-웨이트트레이닝) ․ http://www.water.or.kr/default.html (물포탈 사이트) ․ http://www.imaeil.com/ (매일신문 2006-03-16 12:30 / 걷기, 달리기보다 운동효과 크다) ․ http://news.joins.com/ (중앙일보 2006-03-20 02:12 / [Family/건강] 주말 푹~ 잤는데 왜 피곤하지?) ․ http://www.fnnews.com/ (파이낸셜뉴스 2004-05-13 20:12 / [댄스 다이어트]“춤추면 살빠진다?”OK)
- 많은 도움 되시기 바랍니다
․ http://www.naver.com/ (백과사전-웨이트트레이닝)
2. 박씨의 바람직한 식생활지침 및 적절한 식이요법
․ http://www.imaeil.com/
1. 체질량지수를 이용한 박씨의 비만도를 계산 및 비만의 단계측정
․ 나에게 맞는 운동과 건강관리 - 저자 : 한스 빌헬름 뮐러 볼파르트 / 문윤덕 옮김 /
- 전학과 4학년 생활과건강 공통 참고자료(資料)입니다
․ http://www.sportal.or.kr/vm/unite/main/main.html (국민생활체육협의회)
(파이낸셜뉴스 2004-05-13 20:12 / [댄스 다이어트]“춤추면 살빠진다?”OK)
레포트 > 기타
(중앙일보 2006-03-20 02:12 / [Family/건강] 주말 푹~ 잤는데 왜 피곤하지?)
․ http://www.water.or.kr/default.html (물포탈 사이트)
․ 운동과 건강 어드바이스 - 저자 : 김창균, 김갑수 / 발행처 : 대경북스 /
강의 내용을 참고하여 각종 비만 측정법과 판정기준 6가지를 통해 판단한 나의 비만정도는 가쓰라의 방법 비만도만 과체중이고, 다른 측정법에서는 정상으로 나왔다.
․ 현대인의 식생활과 건강 - 저자 : 맹원재, 홍희옥, 송병춘 / 펴낸이 : 정길생 /
펴낸이 : 남상호 / 발행처: 예신 /출간일 : 2002.08.10.
․ http://www.medtv21.net/beauty/body.asp (다이어트-뷰티 클리닉)
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발행일 2003.09.10.
3. 박씨의 구체적인 운동요법
설명
순서
발행인 : 오재호 / 발행처 : 태근문화사 / 출간일 : 1992.1.20.
2. 박씨의 바람직한 식생활지침 및 적절한 식이요법
․ http://www.jumprope.co.kr/ (대한줄넘기협회 한국줄넘기교육원)
<放通大(방통대) 2011-1 생활과건강 공통>35세 여대생 박씨의 비만도계산과 식이요법 및 구체적 운동요법계획
(매일신문 2006-03-16 12:30 / 걷기, 달리기보다 운동효율 크다)
다. 최근 1개월 동안 2kg정도의 체중을 줄였는데, 운동보다는 보통 식사를 못하거나 수면 부족으로 인한 피곤함으로 줄어든 것 같다. 또한 비만정도가 대부분 정상으로 판단되었지만, 평소 운동을 즐겨 하지 않았기에 나에게는 근육보다는 지방이 많을 것으로 생각된다 즉, 제지방량보다는 체지방량이 더 많을 것이라고 생각된다 실제로 운동을 좋아하는 친구와 함께 오래 걷거나 적당히 뛰면 나는 비교될 정도로 쉽게 지치게 된다 따라서 나에게 맞는 올바른 처치 방법은 규칙적이고 적당한 영양섭취와 근육강화 운동 및 신체 기능을 강화시키는 운동을 병행하는 것이라 생각된다 그리하여 신체의 체지방량은 줄이고 제지방량은 증가시킬 수 있다아 제지방 중 근육의 증가는 기초대사량을 증가시켜 에너지 소비를 높게 하므로 이 또한 건강유지에 도움이 될 것이라고 생각한다.