운동과 건강 : 비만
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작성일 20-09-15 08:25
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이들은 몸에 필요한 에너지를 공급하고, 축척하는 역할을 하지요. 교감 신경은 주로 낮에 활동하여 몸을 움직일 때 필요한 에너지가 잘 공급되도록 해주고, 부교감신경은 밤에 활동하여 낮에 사용한 에너지를 보충하고 다음에 쓸 에너지를 축적하게 됩니다.
1. 서론
2. 본론
1) 비만의 요인
2) 비만의 증상
3) 비만의 예방, 치료
4) 비만에 필요한 운동
3. 결론
1> 과음, 과식이 비만을 부른다. 이런 경로가 식후 30분 정도 소요되는데, 빨리 식사를 끝내면 만복중추에서 배부름 신호를 보내지 않으므로, 계속 먹게 되어 과식을 하게 됩니다
알콜은 고칼로리지만 영양가가 없고, 술을 마시면서 먹는 대부분의 안주는 영양 덩어리인 것이 많습니다.
3> 일정치 않은 식사 시간
일정하게 식사하여 지방을 규칙적으로 소비시켜야 하는데 이것을 무너뜨리면 지방이 급격히 늘었다 줄었다 하여 체중이 안정되지 않습니다.
여러가지 자료를 찾아보고 공부한 것을 토대로 비만이 생기는 원인은 무엇인지, 그로 인해 나타나는 증상은 어떤 것이 있으며 비만을 예방하는 방법과 치료법, 마지막으로 비만에 꼭 필요한 운동법들을 알리고자 합니다.
4> 간식을 먹는다
우리 주변의 環境(환경)은 맘만 먹으면 언제 어디서나 먹을 것을 쉽게 구할 수 있는 상황이죠.
분식점.패스트푸드점.레스토랑.피자가게.24시간 체인점. 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있는 쵸콜렛. 스낵류. 비스켓류 등. 이들 음식은 쉽게 가볍게 먹을 수 있다는 것 이외에 대부분이 고칼로리라는 데에 문제가 있겠죠.
5> 밤에 먹는다
우리 몸의 자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있습니다.
6> 먹는 것으로 스트레…(생략(省略))
비만
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운동과 건강 : 비만
여러가지 資料를 찾아보고 공부한 것을 토대로 비만이 생기는 Cause 은 무엇인지, 그로 인해 나타나는 증상은 어떤 것이 있으며 비만을 예방하는 방법과 치료법, 마지막으로 비만에 꼭 필요한 운동법들을 알리고자 합니다.
음식을 먹으면 위벽이 늘어나고, 늘어난 위벽이 신경을 통해 만복중추를 자극하여 배부르다는 신호를 보내게 됩니다.비만 , 운동과 건강 : 비만생활전문레포트 ,
다. 또한 characteristic(특성)상 술은 낮시간 보다는 저녁시간 그것도 늦어지게 되는 경우가 대부분이지요.
2> 폭식을 한다
끼니를 거르고 한꺼번에 많이 먹는 경우. 그동안 섭취하지 못한 것을 한꺼번에 섭취하려는 경향이 많습니다. 따라서 안먹던 양을 한꺼번에 먹으므로 초과 칼로리를 섭취하게 되므로 지방이 증가하게 됩니다. 다시 말하면 교감 신경은 에너지를 소비하는데 쓰이고, 부교감 신경은 에너지를 축적하는데 쓰이지요. 따라서 같은 음식, 같은 양이라도 밤에 먹는 것이 훨씬 지방을 축적시키게 되므로 저녁 6~7이후에는 먹지 않는 것이 좋습니다.
