에어로빅스
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작성일 21-09-09 23:12
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·산소의 흡입작용을 원활하게 해주어 호흡기관의 기능을 향상시키고, 뼈는 에어로빅 운동을 통하여 뼈의 밀도가 강해지며 근지구력과 튼튼한 골격 유지의 효과(效果)를 볼 수 있다아
·적절한 체중을 유지와 프로그램(program]) 의 개발로 인하여 최소한의 시간투자로 최대의 운동효과(效果)를 얻을 수 있다아
2) 정신적인 효과(效果)
·첫째, 에어로빅 운동은 일상생활의 육체적 피로와 정신적 스트레스를 해소시키며 개인과 사회에 활성화를 주며 에너지가 충분하여 생산력을 증가시킨다.
·둘째, 격렬하지는 않지만 온몸운동이 될 수 있는 에어로빅 운동으로 인해 모든 일의 수행능력을 높여주며 아울러 자신의 일에 대한 자신감도 가질 수 있다아 셋째, 운동부족으로 나타나는 심리적인 위축감에서 벗어나 자신의 몸을 스스로 위하고 효과(效果)적으로 형성할 수 있어 건전한 자아형성의 기초가 된다된다.
에어로빅의 유래(由來)
에어로빅의 정이
에어로빅 운동의 목표(目標)
에어로빅 운동의 목적
에어로빅 운동의 필요성(必要性)
에어로빅 운동의 효과(效果)
에어로빅의 이해
기본 스텝
에어로빅 금기동작
운동 빈도
운동 시간
운동 강도
주의사항
에어로빅 7개명
에어로빅 운동의 효과(效果)
1) 육체적인 효과(效果)
· 심장을 튼튼하게 하여 심장의 펌프작용을 증진시켜 맥박 수를 감소시켜 심장의 부담을 줄인다. 우리 몸에 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 양질의 고밀도 지질 단백질 콜레스테롤 수치와 헤모글로빈의 증가시킨다.
3) 심리적…(생략(省略))
레포트/의약보건
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에어로빅의 origin와 운동 목적, necessity , 기본 스텝 등에 대상으로하여 조사하였습니다.
에어로빅의 유래와 운동 목적, 필요성, 기본 스텝 등에 대해서 조사하였습니다.
